Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!Каждому водителю известно, что такое уснуть за рулем, а также какими последствиями сопровождается это на первый взгляд пустяковое явление. Сон за рулем ежегодно уносит жизни миллионов людей, которые по тем или иным причинам не смогли справиться с этим явлением и поплатились за это своими жизнями, а также жизнями невинных людей...

Сонный водитель порой намного страшнее пьяного водителя, и способен причинить не меньше вреда участникам дорожного движения, чем порядком выпивший водитель. Сон — приятное состояние души и тела человека, при условии, что он уместен и одолевает человека в предназначенном для этого месте. Однако очень часто в плен Морфея нередко попадают и те, кому сон вообще противопоказан, к такому классу относятся и водители. Вся беда в том, что порой сонливость способна одолевать человека, в данном случае водителя, настолько незаметно, что уставший автомобилист, словно внезапно проваливается в глубокий сон, и, к сожалению иногда уже просто не способен проснуться... Это, как правило, происходит в ночное время, поэтому зачастую вопросом как не уснуть за рулем, обеспокоены "ночные водители" . К этому классу в большей степени относятся дальнобойщики, путешественники, или просто те, кому по той или иной причине пришлось несмотря ни на что отправиться ночью в дорогу.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!

Последствия сонливости за рулем...

В данной статье я попытаюсь привести несколько дельных советов, которые позволят вам адекватно оценить ситуацию и принять решение, лечь спать во избежание печальных последствий или продолжить дорогу, воспользовавшись "бодрящими" организм средствами. Другими словами, я поделюсь с вами дорогие читатели секретами, как не уснуть за рулем и что делать когда сильно хочется спать за рулем.

Как не крути, но по-прежнему наилучшим вариантом борьбы с сонливостью за рулем является полный отказ от поездки, если вы реально понимаете, что не выспались и находитесь не в лучшем состоянии для того чтобы управлять автомобилем. Однако, такая возможность, к сожалению, имеется не всегда, поэтому на помощь сонному водителю приходят проверенные способы, хоть и не совсем полезные для организма, но все же позволяющие водителю не уснуть за рулем и решить эту неприятную проблему.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!1. Первый и, пожалуй, самый распространенный и популярный способ — это, конечно же, кофе. Его чаще всего воспринимают как бодрящий напиток, который приведет организм в "боевую готовность" на какое-то время. Вы можете воспользоваться этим методом при условии, что у вас нет никаких противопоказаний к этому напитку. После выпитой чашечки кофе вам вряд ли захочется спать за рулем, в большинстве случаев этот вариант работает, благодаря содержанию в кофе такого компонента, как "кофеин". Однако есть некоторые противопоказания, точнее сказать замечания. Если выпить кофе после еды, можно вызвать обратный эффект, после чего вам еще больше захочется спать.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!2. Второй вариант, как утверждают многие "гуру ночных автострад", со 100% гарантией избавит вас от желания спать на несколько часов. Название этого варианта — энергетические напитки. Этот напиток очень популярен среди "клаберов", которым просто некогда спать. Однако, по мнению медиков, этот тип напитков — прямая дорога на тот свет! Ученые утверждают, что вред от "энергетиков" очень большой, тем более для уставшего от постоянной бессонницы организма. Так что решайте сами, что для вас имеет больший приоритет, сон и здоровье, или "энергетик" и ночная поездка. В любом случае хочу вас предупредить, что пить больше одной банки очень вредно для вашего сердца и здоровья в целом.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!3. Совет номер три. Не стоит наедаться перед предстоящей длительной поездкой. Доказано, сытому, да еще и в теплом салоне, желание спать намного больше, чем на голодный желудок. Если же случилось так, что избежать плотного "перекуса" не удалось, соблюдайте такие меры безопасности:

  • не включайте печку "на всю катушку";
  • постарайтесь обеспечить доступ в салон автомобиля свежего воздуха;
  • по возможности откройте окна;

Прохладный поток воздуха будет действовать на вас ободряюще. Я думаю, вряд ли вас потянет на сон при постоянно обдувающем лицо, потоке воздуха.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!4. Следующий, не менее действенный способ, как не уснуть за рулем — музыка! Абсолютная тишина, в хорошо обесшумленном салоне также будет способствовать тому, что вам, так или иначе, захочется спать за рулем. Поэтому слушайте музыку по возможности громкую и ритмичную, тихо играющая медленная музыка наоборот вызовет у вас обратный эффект. Если в машине нет ничего подходящего, я имею в виду, дисков с такими композициями, то идеально подойдет вариант с радио. По радио, как правило, играют разные по содержанию и ритму композиции, которые кроме всего прочего прерываются громкими рекламными вставками, а также речью дикторов или диджеев, короче говоря, скучно не будет, главное избежать монотонности. Также неплохим вариантом будет взять с собой пассажира, с которым можно было бы побеседовать, во время беседы, пожалуй, никому еще не удавалось уснуть за рулем...

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!5. Если ничего из предложенного не помогает и желание спать за рулем не проходит, постарайтесь по возможности все-таки сделать вынужденную остановку и подремать, хотя бы 15-20 минут, поверьте, даже этого на первый взгляд короткого промежутка времени будет достаточно, чтобы побороть сонливость за рулем.

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!6. В качестве крайней меры, можно просто остановиться и выйти из автомобиля, так сказать подышать свежим воздухом, не лишним будет походить, или размяться. При наличии воды (желательно холодной) попробуйте умыться.

7. Во время управления автомобилем попытайтесь не концентрировать свой взгляд на какой-то одной точке, постоянно меняйте фокус, рассматривайте дорогу, анализируйте дорожные знаки, считайте столбы и т. д. Короче говоря, делайте все что угодно лишь бы "мозг работал".

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!Если ваша работа, так или иначе, заключается в ночных поездках, вам регулярно приходится совершать ночные поездки, то скорее всего, тема как не уснуть за рулем для вас более, чем актуальна. Для борьбы с этим явлением существует еще один метод ,который предусматривает покупку специального электронного устройства, созданного для "ночных водителей". Принцип работы устройства довольно прост и заключается он в том, что прибор закрепляют на ухо водителя, и когда его голова наклоняется – прибор начинает издавать резкий пробуждающий звуковой сигнал.

Я надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой под названием: "Как не уснуть за рулем", а также избежать больших проблем, которые сопровождают это явление.

И последнее. Помните, что все вышеуказанные методы необходимо применять только в крайних случаях, наилучшим и наиболее безопасным способом не спать за рулем по-прежнему является — хороший здоровый сон перед предстоящей поездкой!

 

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях сетях:

Читайте также:

14 комментариев

  1. Sergey:

    Еще несколько способов:
    — семечки, орешки, леденцы и т.д.
    — охота «сходить по маленькому», попробуйте уснуть не сходив в туалет.
    — возьмите попутчика или попутчицу 🙂
    — аудиокниги, музыка дает не тот эффект так как она играет как бы на фоне, в то время как книга заставляет вас думать

    Но лучше всего остановиться и поспать полчаса!

  2. admin:

    Большое спасибо Вам, Сергей за прекрасный комментарий и дельные советы, однако позвольте с вами не согласиться в некоторых моментах… К примеру, насчет аудиокниг. На мой взгляд, аудиокнига наоборот вызовет сонливость, поскольку монотонность чтения чтеца, будет действовать словно гипноз, лишь усугубляя ситуацию. В то время как ритмичная музыка наоборот будет действовать ободряюще на состояние водителя. Что касается «семечки, орешки, леденцы» — обязательно приму к сведению в своих следующих статьях…

    • Sergey:

      Лично я, слушая интересную книгу, не сплю! Тут думаю каждый подбирает то, что ему помогает. Кому-то нравится «танцевать» за рулем, кому-то петь или пить, кому-то слушать книги. От последнего хоть польза есть!

      • admin:

        Безусловно «польза от книг» есть, но мы сейчас не об этом, а о том, как не уснуть за рулем! Данная статья основана на фактах и исследованиях ученых… Однако, бывают и исключения вроде Вас Сергей, может лично Вас ободряет прослушивание аудиокниг. Предлагаю на этом закрыть тему, если вы хотите продолжить дискуссию, советую сделать это посредством ЛС. Еще раз спасибо за комменты!

  3. Sergey:

    Ещё один способ подсказали. Сказали, что дальнобойщики им пользуются. Добавляем в бутылку 1л. с кока-колой 5 ч.л растворимого кофе. Все теперь не уснете никогда!
    P.S. Сам не пробовал.

  4. Алексей:

    Наклоны и повороты головы влево,вправо способствуют улучшению состояния водителя при наступлении утомлённости и сонливости. Предполагаю это связано с усилением притока крови к мозгу и насыщением последнего кислородом. Когда долго движешься по трассе голова в основном направлена вперёд и мышцы шеи незаметно для водителя затекают, чем усугубляется сонливое состояние. Необходимо лишь отдавать себе отчёт когда можно начинать крутить головой, чтоб не влететь куда-нибудь. Сам пробовал при длительной поездке на юг. Помогает, но эффект не слишком длителен. Организм вещь сложная и когда срабатывает защитный режим мозг может отказаться подчиняться командам владельца. А что до приёма каких либо стимулирующих напитков, а может даже и препаратов, то это по любому здоровье в расход. Так что 15-20 минут сна значительно улучшат состояние водителя + не причинят ни какого вреда ни водителю ни другим участникам движения. Удачи на дорогах.

  5. Илья:

    Пункт 2.7 ПДД гласит, что не только пьяным, но уставшим и больным нельзя за руль. О водителях, которые съехали с дороги из-за того, что заснули, каждую неделю пишут газеты. Мой вам совет: хотите спать — спите, но не за рулем, а дома. Хотите спать постоянно — обратитесь к врачу-сомнологу.
    За рулем я жду от Вас адекватности, а не того, когда подействует энергетик, или вас разбудит будильник в гарнитуре.

  6. Хабиб:

    Ребята временно можно избавится от сна если ущипнут мочки ух. На себя проверил хорошо действует.

  7. Сергей:

    Передовое средство среди энергетиков! «Драйвер биоскан +»
    Продукт природного происхождения, не относится к традиционным «бодряшкам» на основе кофеина, заставляющих организм работать на износ. Являясь натуральным питанием, он продлевает работоспособность на несколько часов без вреда для здоровья!

  8. Пронин Павел Иванович:

    Мне рассказали рецепт, и через несколько лет самому пришлось применить — небольшой дозой финалгона надо натереть затылок и за ушами и голова свежая и сна как не бывало. Сам чуть ДТП не совершил рубанувшись на секунды от долгой езды и потом сделал это и ехал долго ещё и не знал сонливости. А вот моё открытие про финалгон читайте статью Здоровье — финалгон против простатита

  9. Людмила:

    Сын дальнобойщик, много о рейсах дома не распространялся. Приехал… все хорошо, все нормально. А когда краем уха услыхала его разговор с другом о том как он несколько раз просто отключался за рулем и в последний момент приходил в себя и чудом избегал аварии, мне стало жутко страшно. Берегите себя, ребята! Если нет бодрящих средств под рукой, лучше где то остановиться и подремать. Бог с ними, с этими деньгами, всех денег не заработаешь.

  10. Людмила:

    Сын рассказывал, может кому поможет, посоветовал опытный дальнобойщик. Правда немного экстремальный способ, как чувствуешь что начинаешь отключаться, остановиться и облиться ледяной водой и уже долгое время бодрое состояние гарантировано, правда простудное состояние тоже, если не закален. Вот только не спросила где же он эту холодную воду взял. Наверно это только в зимний период . Хорошо когда с напарником работаешь. А когда один?

  11. Александр из Жезказгана:

    Хочу добавить про сон за рулем. Очень помогают кислые яблоки. Кушайте их периодически и никогда не уснете за баранкой. Всем безаварийной езды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *